Anasayfa / Yaşam / Hurmanın faydaları nelerdir?

Hurmanın faydaları nelerdir?

Ramazan ayında hurma bolca tüketiliyor. Peki hurmanın önemini ve ne gibi faydaları olduğunu biliyor musunuz?

Hurma sadece Ramazan ayında değil her zaman tüketilmesi gereken bir besin. Yüksek lif, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olarak zengin olan hurma birçok vitamin ve minerali de içinde barındırıyor. 3 adet hurma ortlama 60 kalori içeriyor ve yaklaşık 1 meyveye denk geliyor.

Sindirimi kolaylaştıran hurma yüksek lif değeri ile 100 gramda 3,5 gram lif içermesiyle biliniyor. Antioksidan açısından zengin olan hurma hücre yenilenmesi sağladığı için de cilde çok yararlı. Magnezyum etkisi ise kas kramplarını engellemeye yarıyor.

Yüksek lifli olmasının bir diğer yararı ise tok tutma. Bu da kilo kontrolü sağlıyor. Kalp sağlığını koruyan mineraller ve B6 vitaminlerin gerginliği azaltması da cabası.

İlginizi Çekebilir

Hamam böceği sütü ister misiniz?

Araştırmacılara göre hamam böceği ütü geleceğin en besleyici besinlerinden biri olmaya aday. Araştırmacılar hamam böceği …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir