Anasayfa / Yaşam / Bir ayda 10 kilo vermek isteyenlere müjde

Bir ayda 10 kilo vermek isteyenlere müjde

Japonlar sağlıkları ve genç görünümleri ile uzun yaşamaları ile ünlüdürler. Bir de japon diyetleri ile ünlüdürler.

Daha fit ve daha sağlıklı olmak için uygulayabilir Japon diyetini araştırdık ve Japon diyeti listesi hazırladık. İşte japon diyeti ;

Günde en az 8 bardak su içeceksiniz. Soya ve yeşil çay diyet için çok önemli.

Bol sebze ve meyve metabolizmayı hızlandırır.

  1. Gün: Acı kahve veya çay. 2 haşlanmış yumurta, zeytinyağlı marul salatası, 1 domates, buğulanmış balık, zeytinyağlı marul salatası.
  2. Gün: Acı kahve, tost, balık, marul salatası, ızgara biftek, az yağlı yoğurt
  3. Gün; Acı kahve, haşlanmış yumurta, 3 büyük havuç ve limon sosu, elma
  4. Gün. Acı kahve, yumurta, biftek, marul salatası,
  5. Gün. Havuç (limon suyu ile), ızgara, domates suyu, ızgara balık, marul salatası
  6. Gün. Acı kahve, haşlanmış tavuk, marul yada havuç salatası, 2 yumurta
  7. Gün. yeşil çay, ızgarada biftek, mevsim meyveleri
  8. – 9 ve 10. gün de devam diğer günler gibi.

İlginizi Çekebilir

Hamam böceği sütü ister misiniz?

Araştırmacılara göre hamam böceği ütü geleceğin en besleyici besinlerinden biri olmaya aday. Araştırmacılar hamam böceği …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir